充足的睡眠对于初中生的身心健康和学业成绩至关重要。其中，午休是初中生补充睡眠、缓解疲劳的重要时间段。 科学午休时间研究 针对初中生午休时间的科学研究表明，最理想的午休时间为45-60 分钟。这段时间足够让身体和大脑得到有效的休息，但又不会影响下午的学习状态。...