一份好的作息表可以帮助学生养成良好的习惯，提高学习效率。 作息表制作步骤 确定每天的起床时间和就寝时间。 将一天的时间划分为几个时间段，每个时间段安排不同的活动。 根据自己的实际情况调整时间安排。 坚持作息表，养成良好的习...