柔式按摩是一种轻柔、缓慢的按摩手法，主要通过手指、手掌和手臂来施加轻柔的压力，放松肌肉和促进血液循环。它不同于胸推，后者是一种针对胸肌的重量训练练习。 柔式按摩的作用 放松肌肉 促进血液循环 缓解疼痛和僵硬 改善睡眠质量...