上海青怎么做酸菜 (上海青怎么做好吃)

上海桑拿 07-22 阅读:2 评论:18

食材

  • 上海青 1 颗
  • 大蒜 3 瓣
  • 姜 1 块
  • 辣椒 1 个(可根据个人口味调整)
  • 花椒 1 茶匙
  • 盐 适量
  • 白醋 100ml
  • 清水 适量

步骤

上海青怎么做酸菜 (上海青怎么做好吃)
  1. 上海青洗净,切成小段。
  2. 大蒜、姜、辣椒切碎。
  3. 锅中倒入清水,烧开。放入上海青焯水,捞出控干水分。
  4. 锅中倒入少许油,爆香花椒。
  5. 放入大蒜、姜、辣椒爆香。
  6. 加入上海青翻炒均匀。
  7. 加入白醋、盐调味,翻炒至上海青变软入味。
  8. 关火,盛入容器中即可。

小贴士

  • 上海青也可以用菠菜或其他绿叶蔬菜代替。
  • 白醋的用量可以根据个人口味调整,喜欢酸一点的可以多加一些。
  • 也可以加入一些其他调料,比如糖、生抽等。
  • 酸菜泡制时间越长,味道越酸,可以根据自己的喜好选择浸泡时间。
  • 酸菜开封后需要冷藏保存,可以保存1-2周。

酸菜的营养价值

酸菜富含多种营养元素,比如维生素C、膳食纤维和乳酸菌。维生素C具有抗氧化作用,可以帮助提高免疫力。膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化。乳酸菌可以帮助抑制有害菌的生长,平衡肠道菌群。

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