上海马拉松全马 (上海马拉松全程多长)

上海马拉松是一场国际马拉松赛事，在每年11月的第一个星期天举行。

比赛距离

上海马拉松全马的距离为42.195 公里（26.219 英里）。

赛道

上海马拉松全马的赛道起点设在外滩，途经外滩、人民广场、豫园、迪士尼小镇等上海著名地标，终点设在世纪大道。

历年赛事

以下列出了近年来上海马拉松全马的历年赛事信息：

报名信息

上海马拉松全马的报名时间一般在每年5-6月份，报名方式为线上报名。具体报名信息请关注上海马拉松官方网站。

注意事项

参加上海马拉松全马需要做好充分的准备，以下是一些注意事项：

• 提前进行训练，循序渐进增加跑步距离和强度。
• 注意饮食均衡，保证充足的碳水化合物摄入。
• 保证充足的睡眠。
• 赛前准备一双合适的跑鞋和舒适的服装。
• 赛前了解赛道信息，并提前熟悉赛道环境。
• 比赛中注意补水和能量补充。
• 赛后注意休息和恢复。

结论

上海马拉松全马是一场充满挑战和乐趣的赛事。只要做好充分的准备，相信每个人都可以享受这个难忘的经历。