上海青的功效与作用1. 促进消化上海青含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。2. 补铁补血上海青含铁量丰富，能补铁补血，预防缺铁性贫血。3. 抗氧化上海青含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老。4. 保护肝脏上海青中含有的...

上海青的功效与作用 上海青，又称油菜、青菜，是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养素。其主要功效如下： 增强免疫力 上海青富含维生素C和胡萝卜素，这两种营养素都是强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。维生素C还参与免疫系统的功能，有助于增强免疫力，预防感染。...