2021初中毕业生适应性考试 (2021初中女子800米成绩标准)

根据国家体育总局颁布的《国家体育锻炼标准（2021年修订）》，2021年初中女生800米成绩标准如下：

测试方法

本测试采用标准田径跑道进行，测试距离为800米。

测试时，运动员以立定起跑姿势在起跑线上准备，发令后立即起跑。

运动员按顺时针方向绕跑道内侧跑，每圈为200米。

运动员完成4圈后，净成绩以分：秒：百分之一秒为单位计。百分之一秒不足0.05秒的舍去，0.05秒以上的进1。

注意事项

• 运动员在测试前应热身充分，做好准备活动。
• 运动员在测试时不得使用任何辅助手段，如电子计时器等。
• 运动员在测试过程中不得干扰其他运动员。
• 如遇天气或其他不可抗力因素影响，测试可推迟进行。

常见问题

1. 800米跑有什么技巧吗？

800米跑是一项兼具速度耐力和速度的项目，以下是一些技巧：

• 起跑时不要过快，保持一个稳定的节奏。
• 在直道上加速，在弯道上保持速度。
• 呼吸要均匀，不要屏住呼吸。
• 最后100米全力冲刺。

2. 我跑800米成绩不好，怎么办？

如果你跑800米成绩不好，可以尝试以下方法：

• 增加训练量和频率。
• 提高训练强度。
• 改善跑步技术。
• 加强体能训练，如耐力训练和力量训练。

3. 800米跑有什么注意事项吗？

800米跑时需要注意以下事项：

• 比赛前热身充分。
• 起跑时不要过快，保持一个稳定的节奏。
• 在直道上加速，在弯道上保持速度。
• 呼吸要均匀，不要屏住呼吸。
• 最后100米全力冲刺。