好处 富含营养素：上海青含有丰富的维生素A、C、K，以及叶酸、钾、钙和铁。 抗氧化作用：上海青含有大量抗氧化剂，如类胡萝卜素和维生素C，有助于保护细胞免受自由基损伤。 促进心脏健康：上海青中的钾有助于降低血压，而叶酸有助于降低心脏病和中风的...