上海青怎么做好吃 (上海青怎么做好吃又有营养)

• 富含维生素A、C和K
• 含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁和钾
• 含有膳食纤维，有助于消化
• 富含抗氧化剂，有助于对抗自由基损伤

清炒上海青

1. 将上海青洗净，切成小段
2. 热锅倒油，油热后放入上海青翻炒
3. 加盐和少许生抽调味
4. 翻炒至上海青变软即可出锅

上海青汤

1. 将上海青洗净，切成小段
2. 锅中加入水，水开后放入上海青
3. 加盐和少许鸡精调味
4. 煮沸后即可出锅

上海青炒肉丝

1. 将上海青洗净，切成小段
2. 将猪肉切成丝，用酱油、淀粉和料酒腌制
3. 热锅倒油，油热后放入猪肉丝翻炒
4. 肉丝炒熟后，放入上海青翻炒
5. 加盐和少许生抽调味
6. 翻炒至上海青变软即可出锅

上海青